Seit Sommer 2017 findet im IB Berg die „Bewegte Pause“, auch „Timeout“ genannt, statt. Unter fachkundiger Anleitung werden die vom zu vielen Sitzen vor dem Bildschirm verspannten Muskeln behutsam gedehnt, gelockert und der Bewegungsapparat wieder mobilisiert. Dabei darf es „ruhig auch mal knirschen und knacken“, wie unsere Physiotherapeuten Can und Liesa uns öfter mal beruhigen. „Wichtig ist nur, dass es nicht schmerzt und ihr eure eignen Grenzen beachtet.“
Dass sie letzteres so oft betonen, liegt nicht nur daran, dass man vom sportlichen Ehrgeiz gepackt seine Grenzen auch gerne mal überschreitet, sondern v.a. an der Tatsache, dass sie uns zur Zeit – wenn überhaupt – nur als Videokacheln auf einer Leinwand sehen, denn: seit November letzten Jahres findet unsere „Bewegte Pause“ online statt.
Nachdem im Frühjahr 2020 coronabedingt das „Aus“ für die Bewegte Pause als Präsenzveranstaltung kam, hat es nicht lange gedauert und Christian Terstappen, selbst Physioterapeut und Gründer von Physio Terstappen, hat sein Programm auf Online-Seminare und -Coachings umgestellt. Das hat uns zugegebenermaßen erstmal nicht so gereizt, so dass wir erst nach dem ersten Lockdown im Sommer wieder gestartet sind, als Präsenzveranstaltungen wieder möglich waren.
Als dann im Herbst die Kontaktbeschränkungen wieder strenger wurden und mehr und mehr Kolleg*innen ins Homeoffice „verschwanden“ war klar – noch so eine „unbewegte“ Pause auf unbestimmte Zeit wollen wir nicht machen. Also, ab in den virtuellen Raum. Das war sowohl für unseren Trainer Can als auch für uns erstmal etwas gewöhnungsbedürftig. Aber, was soll man sagen… das „Experiment“ kam gut an!
Sogar so gut, dass wir inzwischen mehr Teilnehmer sind als früher und einen weiteren Termin pro Woche, diesmal unter Anleitung von Liesa, gebucht haben.
Es ist zwar nicht dasselbe wie „live“, aber unsere anfängliche Skepsis haben Can und Liesa mit viel Enthusiasmus und Leidenschaft mehr als ausgeräumt.
Sie interessieren sich für den Bereich der betrieblichen Gesundheitsförderung oder möchten selbst eine „Bewegte Pause“ in Ihrem Unternehmen ins Leben rufen? Viele Programme werden von den Krankenkassen unterstützt. Fragen Sie einfach mal nach.
Weitere Infos zur Bewegten Pause und anderen Angeboten der betrieblichen Gesundheitsförderung von Physio Terstappen finden Sie hier: www.physio-terstappen.de
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